C’est un enchaînement tonique et fluide de postures, rythmées par la respiration.
Tout au long de la séance, l’attention est portée sur le souffle, l’alignement postural et la conscience de soi. C’est un style de yoga à la fois physique et sportif, tout en encourageant la présence et le lâcher-prise.
Trouvez la paix et l’ancrage à travers le mouvement.
Une pratique qui est connue pour ses nombreux bienfaits!
Elle permet notamment de renforcer le corps et d’améliorer l’équilibre et la posture. Elle aide également à réduire le stress et à calmer l’esprit. De plus, elle stimule la circulation sanguine. La pratique régulière de ce type de yoga peut également aider à développer la concentration et la méditation.
Une pratique de gymnastique douce qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gym. Elle est appréciée pour son efficacité et sa douceur.
Cette méthode renforce les muscles profonds, responsables de la posture. Le but est de prendre conscience de l’importance de l’harmonie entre le corps et l’esprit.
Un vrai moment de plaisir tant sur le plan mental que physique!
Une pratique à la fois active et très puissante qui regroupe des positions axées sur la précision des alignements. Chaque asana qui la compose permet d’apprendre à gérer sa respiration, mais aussi à assouplir les muscles.
L’objectif est d’apprendre à aligner correctement les parties du corps pour atteindre un équilibre. En même temps, cet équilibre se propage dans l’esprit. Ainsi, il favorise une conscience spirituelle plus profonde et la circulation de l’énergie.
Une pratique en douceur. Le Yoga Nidra est considéré comme une technique de méditation, mais il y a toutefois une différence entre méditer et se concentrer. Méditer, c’est entraîner son attention dans le but de ramener son esprit vers un état de calme et de clarté. Se concentrer, c’est l’action de focaliser son esprit sur un sujet particulier. À ce titre, le Yoga Nidra est plus proche de la concentration que de la méditation. Un véritable cadeau pour l’esprit.
Une pratique dynamique où les postures s’enchaînent de manière fixe et sont organisées en séries. On apprend une grande partie de la première série (Yoga chikitsa-la série thérapeutique). Une type de yoga qui se concentre sur l’alignement, l’assouplissement du corps et son renforcement musculaire (postures debout, postures assises, postures de fin).
C’est une aide précieuse pour vivre la grossesse en toute sérénité et mieux se préparer à l’accouchement. Ce type de yoga propose des exercices de respiration et des postures physiques spécialement adaptés aux besoins de la future maman. Ils s’articulent autour des principes essentiels tels que la respiration, les étirements et le travail du périnée.
C’est une méthode de relaxation passive qui offre un véritable voyage de découverte de soi. Les vagues sonores produites par les bols entrent en résonance avec les cellules du corps,
permettant ainsi de s’immerger profondément dans des sons et des vibrations qui ont le pouvoir de purifier et de guérir.
C’est une pratique qui permet de renouer avec son corps, de développer une relation plus consciente avec le bébé et de stimuler sa motricité. Les cours sont spécialement adaptés aux besoins particuliers des mamans après l’accouchement, offrant également un espace féminin pour échanger avec d’autres mamans.
Une approche ludique et un moment de partage en famille dans la douceur et la bienveillance. Il nous invite à découvrir la respiration, l’éveil du corps et la méditation, à travers l’imaginaire, les jeux, la complicité et les rires.
Un moment privilégié avec les enfants!
C’est un excellent exercice physique et mental pour les enfants. Le cerveau a besoin de jeu et de mouvement pour se développer pleinement sur le plan intellectuel. À travers des jeux et des histoires, les petits apprennent à respirer et à se détendre. En renforçant les muscles, notamment ceux de la colonne vertébrale. Cela favorise une amélioration des défenses immunitaires et une humeur plus sereine et équilibrée.
C’est une méthode qui permet d’atteindre une relaxation profonde et qui fonctionne comme un entraînement mental. Elle est une partie intégrante de nombreuses méthodes de relaxation scientifiquement reconnues et n’est pas nécessairement liée à la spiritualité.
Une pratique douce, introspective et progressive qui cultive le calme intérieur.
Le Yin Yoga favorise le ralentissement, où les poses sont tenues de manière détendue pendant une plus longue période de temps. Le véritable défi de cette approche réside dans la capacité de rester immobile et de maintenir une qualité d’introspection tout au long de la pratique.
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